Хорошая новость! Наконец-то собрал в одну pdf-книгу ключевые практики из курса "Осознанность 101". Прочитать и скачать книгу можно здесь: http://go2mindfulness.teachable.com/courses/video/... Если вы еще не зарегистрированы у нас на сайте - регистрируйтесь, это бесплатно!


В книге вы найдете руководства и наиболее частые вопросы-ответы, за более подробной информацией и освоением тонкостей на практике - приходите на наши вебинары и онлайн курс: http://mindfulness101.online.

Практики осознанности — это психологические техники, направленные на работу с вниманием, восприятием, мышлением и эмоциями, которые прочно вошли в жизнь современных людей во всем мире. Самая простая и известная практика — это медитация на дыхании. Есть и другие виды медитаций, и вы узнаете о них в этой книге.

Медитация пришла к нам с Востока, но сегодня классы для медитации есть в Google, Facebook, Twitter, Apple и многих других крупных компаниях. Медитация и практики на ее основе исследованы наукой и рекомендованы системами здравоохранения Великобритании и США для снижения стресса и лечения депрессии.

Осознанность преподают в Оксфорде, Кембридже,Гарварде и бизнес-школах мирового уровня.

Научиться медитации и оценить пользу осознанности можете и вы!

Приятного вам чтения и практики!