Автозапуск
Автозавершение
Предыдущий материал
Завершить и следующий материал
Осознанность 102. Эмоции и отношения (7 поток, февраль-март 2018)
1. ОСНОВЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА
Прямой эфир с Александром Сташенко, 10 февраля 2018, 12:00 мск (79:49)
Что такое эмоции и в чем их смысл?
Осознанный ответ вместо импульсивной реакции
УПРАЖНЕНИЕ "Знакомство со своими эмоциями"
ПРАКТИКА "Распознавание с помощью "Веера эмоций"
2. ОПТИМИЗМ И "НЕГАТИВНЫЙ УКЛОН" УМА
Прямой эфир с Александром Сташенко, 17 февраля 2018, 12:00 мск (61:44)
Роль положительных эмоций
Расцепление с навязчивыми мыслями и эмоциями
УПРАЖНЕНИЕ "Создание положительных эмоций"
ПРАКТИКА "Принятие своих эмоций и чувств"
ПРАКТИКА "Любящая доброта"
3. РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗРЕЛОСТЬ
Прямой эфир с Еленой Симульман, 24 февраля 2018, 12:00 мск (67:14)
Кто осознает и что осознается? Структура «Я»
Интеграция и динамика развития личности
Сложности и техника безопасности в развитии осознанности
УПРАЖНЕНИЕ "Эмоции разных частей личности"
УПРАЖНЕНИЕ "Выращивание "Взрослого"
ПРАКТИКА "Обнаружение привычных поведенческих паттернов" (медитация 2 уровня)
4. СТРАХ И БЕССТРАШИЕ
Прямой эфир с Александром Сташенко, 3 марта 2018, 12:00 мск (103:33)
ПРАКТИКА "Прохождение сквозь страхи"
Письменная практика для работы со страхами
5. ЭМПАТИЯ, ДОБРОТА И ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ
Прямой эфир с Еленой Симульман, 10 марта 2018, 12:00 мск (86:08)
Природа страдания, сострадания и эмпатии
Доброта и другие позитивные качества сознания
Развитие доброты, сострадания и благодарности
УПРАЖНЕНИЕ "Пять фраз признательности"
УПРАЖНЕНИЕ "Письмо благодарности"
ПРАКТИКА "Доброе сердце"
6. ГРАНИЦЫ ЛИЧНОСТИ, УВЕРЕННОСТЬ И ДОСТИНСТВО
Прямой эфир с Александром Сташенко, 17 марта 2018, 12:00 мск (62:37)
Понимание границ личности и управление границами
УПРАЖНЕНИЕ "Нарушение ваших границ"
УПРАЖНЕНИЕ "Нарушение границ вами"
Алгоритм защиты своих границ (цивилизованной конфронтации)
Аутентичность. Что значит быть самим собой?
7. БАЛАНС И ЭМОЦИИ В ОТНОШЕНИЯХ
Прямой эфир с Еленой Симульман, 24 марта 2018, 12:00 мск (64:50)
Слайды к эфиру 24.03.2018
Упражнение «Беру поддержку себе»
Упражнение «Поле поддержки»
8. ОСОЗНАННАЯ КОММУНИКАЦИЯ
Прямой эфир с Александром Сташенко, 31 марта 2018, 12:00 мск (63:35)
Пять ключей к осознанному общению
1 ключ. Внимательное присутствие: фокус на «Мы» вместо «Я»
Упражнение "Пространство Мы"
2 ключ. Глубинное слушание: поддержка партнера
Упражнение "Глубинное слушание"
3 ключ. Внимательная речь: быть услышанным
4 ключ. Безусловное дружелюбие: полное принятие
5 ключ. Внимательное реагирование: радость создания нового
Упражнение "5 ключей"
Осознанная обратная связь
Teach online with
Аутентичность. Что значит быть самим собой?
Необходима регистрация или вход на сайт
Если вы уже зарегистрированы,
вам необходимо войти на сайт
.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь