Александр Сташенко, 10 ПРАКТИК ОСОЗАННОСТИ ДЛЯ СОВРЕМЕННОЙ ЖИЗНИ
Практики осознанности — это психологические техники, направленные на работу с вниманием, восприятием, мышлением и эмоциями, которые прочно вошли в жизнь современных людей во всем мире. Самая простая и известная практика — это медитация на дыхании. Есть и другие виды медитаций, и вы узнаете о них в этой книге.
Медитация пришла к нам с Востока, но сегодня классы для медитации есть в Google, Facebook, Twitter, Apple и многих других крупных компаниях. Медитация и практики на ее основе исследованы наукой и рекомендованы системами здравоохранения Великобритании и США для снижения стресса и лечения депрессии.
Осознанность преподают в Оксфорде, Кембридже,Гарварде и бизнес-школах мирового уровня.
Научиться медитации и оценить пользу осознанности можете и вы!
Приятного вам чтения и практики!
6 комментарии