Автозапуск
Автозавершение
Предыдущий материал
Завершить и следующий материал
Осознанность 102. Эмоции и отношения (7 поток, февраль-март 2018)
1. ОСНОВЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА
Прямой эфир с Александром Сташенко, 10 февраля 2018, 12:00 мск (79:49)
Что такое эмоции и в чем их смысл?
Осознанный ответ вместо импульсивной реакции
УПРАЖНЕНИЕ "Знакомство со своими эмоциями"
ПРАКТИКА "Распознавание с помощью "Веера эмоций"
2. ОПТИМИЗМ И "НЕГАТИВНЫЙ УКЛОН" УМА
Прямой эфир с Александром Сташенко, 17 февраля 2018, 12:00 мск (61:44)
Роль положительных эмоций
Расцепление с навязчивыми мыслями и эмоциями
УПРАЖНЕНИЕ "Создание положительных эмоций"
ПРАКТИКА "Принятие своих эмоций и чувств"
ПРАКТИКА "Любящая доброта"
3. РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗРЕЛОСТЬ
Прямой эфир с Еленой Симульман, 24 февраля 2018, 12:00 мск (67:14)
Кто осознает и что осознается? Структура «Я»
Интеграция и динамика развития личности
Сложности и техника безопасности в развитии осознанности
УПРАЖНЕНИЕ "Эмоции разных частей личности"
УПРАЖНЕНИЕ "Выращивание "Взрослого"
ПРАКТИКА "Обнаружение привычных поведенческих паттернов" (медитация 2 уровня)
4. СТРАХ И БЕССТРАШИЕ
Прямой эфир с Александром Сташенко, 3 марта 2018, 12:00 мск (103:33)
ПРАКТИКА "Прохождение сквозь страхи"
Письменная практика для работы со страхами
5. ЭМПАТИЯ, ДОБРОТА И ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ
Прямой эфир с Еленой Симульман, 10 марта 2018, 12:00 мск (86:08)
Природа страдания, сострадания и эмпатии
Доброта и другие позитивные качества сознания
Развитие доброты, сострадания и благодарности
УПРАЖНЕНИЕ "Пять фраз признательности"
УПРАЖНЕНИЕ "Письмо благодарности"
ПРАКТИКА "Доброе сердце"
6. ГРАНИЦЫ ЛИЧНОСТИ, УВЕРЕННОСТЬ И ДОСТИНСТВО
Прямой эфир с Александром Сташенко, 17 марта 2018, 12:00 мск (62:37)
Понимание границ личности и управление границами
УПРАЖНЕНИЕ "Нарушение ваших границ"
УПРАЖНЕНИЕ "Нарушение границ вами"
Алгоритм защиты своих границ (цивилизованной конфронтации)
Аутентичность. Что значит быть самим собой?
7. БАЛАНС И ЭМОЦИИ В ОТНОШЕНИЯХ
Прямой эфир с Еленой Симульман, 24 марта 2018, 12:00 мск (64:50)
Слайды к эфиру 24.03.2018
Упражнение «Беру поддержку себе»
Упражнение «Поле поддержки»
8. ОСОЗНАННАЯ КОММУНИКАЦИЯ
Прямой эфир с Александром Сташенко, 31 марта 2018, 12:00 мск (63:35)
Пять ключей к осознанному общению
1 ключ. Внимательное присутствие: фокус на «Мы» вместо «Я»
Упражнение "Пространство Мы"
2 ключ. Глубинное слушание: поддержка партнера
Упражнение "Глубинное слушание"
3 ключ. Внимательная речь: быть услышанным
4 ключ. Безусловное дружелюбие: полное принятие
5 ключ. Внимательное реагирование: радость создания нового
Упражнение "5 ключей"
Осознанная обратная связь
Teach online with
ПРАКТИКА "Любящая доброта"
Необходима регистрация или вход на сайт
Если вы уже зарегистрированы,
вам необходимо войти на сайт
.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь