Как медитация помогает в работе психолога и коуча

Добро пожаловать на курс "Инструктор медитации"!

Наш курс базируется на научно-обоснованных техниках развития осознанности, которые впрочем, известны человечеству многие тысячи лет, и проверены не только наукой, но и временем.

Согласно данным «Доклада об осознанности» Фонда психического здоровья и отчета «Mindful Nation UK» Межпарламентской группы по осознанности Великобритании, люди, владеющие техниками осознанности, имеют серьезные преимущества перед теми, кто не развивает свое сознание и мозг.

1. Развитый эмоциональный интеллект:

  • умение справляться с плохим настроением;
  • большая осознанность и принятие своих эмоций;
  • меньше импульсивности в поступках, оборонительных или агрессивных реакций;
  • меньше негативных мыслей;
  • высокая и стабильная самооценка;
  • более открытые и доверительные отношения с близкими;
  • меньше конфликтов в отношениях;
  • меньшее психологическое напряжение, включая депрессию и тревожность.

2. Большая успешность в жизни:

  • повышенное самосознание и жизненная активность;
  • достижение академических и личных целей.

3. Лучшее самочувствие:

  • меньше обращений к врачам;
  • выше стрессоустойчивость на работе;
  • меньше лекарственных препаратов, алкоголя и кофеина;
  • меньше попаданий в больницу с сердечно-сосудистыми, онко- и инфекционными заболеваниями.

Исследования показывают, что после завершения 8-недельного курса MBSR (снижение стресса на основе осознанности), большинство практик из которого предстоит освоить и вам в ближайшие 9 недель:

  • среднее число соматических симптомов стресса сокращается на 30%;
  • среднее число ежедневных конфликтов – на 17%;
  • уровень психологического стресса снижается на 30%.

Последующее наблюдение в течение трех месяцев показывает, что эти показатели продолжают улучшаться. После окончания программы 92% участников продолжают занятия медитацией, 79% отмечают, что научились лучше расслабляться.

Все эти эффекты вы можете получить для себя, и это углубит ваши компетенции коуча и психолога, а также вы можете научить практикам медитации ваших клиентов и помочь им достичь больших результатов в жизни.

Discussion

0 комментарии