Практики осознанности — это психологические техники, направленные на работу с вниманием, восприятием, мышлением и эмоциями, которые прочно вошли в жизнь современных людей во всем мире. Самая простая и известная практика — это медитация на дыхании. Есть и другие виды медитаций, и вы узнаете о них в нашем курсе (и в книге, которую вы можете скачать ниже на странице.

Медитация пришла к нам с Востока, но сегодня классы для медитации есть в Google, Facebook, Twitter, Apple и многих других крупных компаниях. Медитация и практики на ее основе исследованы наукой и рекомендованы системами здравоохранения Великобритании и США для снижения стресса и лечения депрессии.

Осознанность преподают в Оксфорде, Кембридже, Гарварде и бизнес-школах мирового уровня.

Научиться медитации и оценить пользу осознанности можете и вы!

Приятного вам чтения и практики!

Александр Сташенко,
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ